豆瓣4万人打出高分！这本书能治精神内耗？

发布时间：2025-05-07 10:15:46 来源：智库焦点纪实 作者：国际

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南方周末【正在阅读】帆布袋x30份，豆瓣打出

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即有机会获得。本书

一个人能否靠着逃避过一生？治内耗

20年做过19份工作后他获得了什么？

如何拒绝成为自己讨厌的人？

为什么一打工就不自由？

打工20年，“逃跑”的精神人生

2023年，一本书火速出圈。豆瓣打出豆瓣评分8.2，高分超过4万人评价，本书获得豆瓣2023年度图书NO.1。治内耗

作者名不经传，精神但拥有许多身份。豆瓣打出他做过服务员、高分保安、本书女装店主、治内耗加油工、精神杂志美编、面包店学徒……最近一份工作是送快递。他像一个流浪者，20年间辗转于广东、广西、云南、上海、北京等地，每当感觉自己陷入困境的时候，他就逃跑。他自称是打工人、写作者，没有什么理想，却有一点“理想主义”。

这本书你手中也许就有，名叫《我在北京送快递》。藏在文字背后的人是胡安焉，45岁，喜欢留寸头，拘谨内敛、正直而真诚。“胡安焉”是笔名，从文言文的角度去理解，大抵是“何以安心”。二十年19份工作，困惑与抉择一直与他长久相随，而那些关乎生存与自由、退缩与前行、挫败与舍弃的命题，也是平凡如你我共同的面对。

《我在北京送快递》的豆瓣评论区，读者“渡边”写道：“没有自卑自怜自暴自弃，在高强度的劳作和磨砺后，仍对生活和人保持耐心和真诚，难得。”

摊开这本书，胡安焉四处流转的经历如一盏灯，低头，我们也许会看见自己瘦小而坚毅的影子。

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①添加小南微信，回复关键词【送快递】即可免费报名，小南会邀请你加入【我在北京送快递】共读营。②课程限时7天，活动期间内，连续7天参与学习打卡的用户，将获得南周App7天会员奖励。③在共读营中，还可以与众多同好一起玩游戏，参与社群抽奖，我们将送出精美的盲盒书籍。

课程亮点

①7天免费课程，认识19种职业“内幕”

从最初的酒店服务生到最近一份工作快递员，走进胡安焉“逃跑的一生”。认识19种职业鲜有人知的一面，在酸甜苦辣之间，看见与生活搏斗的自己。

②100+分钟音频，治愈都市人精神内耗

记录命运颠沛流离的“流水账”，犹如口述史朴实而真诚，不自怜也不自矜。对于经常emo的都市人，它是安抚治愈，进一步与自己和解。

③20000+文字详解，见证一个打工人蜕变

打工是生存，写作是自由，也是自愈与蜕变的方式。南周记者王江涛拆书2万字，追溯一个打工人以笔为戟，撕开世界的历程。

课程大纲

①4节音频课

●二十年19份工作：一个打工人的人生样本

●走过打工的弯路：从物流夜班到快递员

●重重复复的人生：一个快递员的幕后台前

●一次次的离开：工作到底是为了什么？

②3节互动课

●给你多少薪水，能接受上夜班？

●工作干到抑郁，应该裸辞吗？

●职场最苦的时候，你如何熬过来的？

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有奖投票：下一期你希望读什么？

浩荡春风，正好读书。下一期南周共读营，你希望一起读什么？刚上架的新书还是经典？欢迎在文末投票，你的建议将影响我们的决定。我们将在投票留言中，抽取2位幸运读者，每人赠送一本《我在北京送快递》。

《繁花》

金宇澄著，上海文艺出版社，2013年3月

豆瓣简介：

这是一部地域小说，人物的行走，可找到“有形”地图的对应。这也是一部记忆小说，六十年代的少年旧梦，辐射广泛，处处人间烟火的斑斓记忆，九十年代的声色犬马，是一场接一场的流水席，叙事在两个时空里频繁交替，传奇迭生……

作者简介：

金宇澄，生于上海，祖籍吴江黎里，著有中短篇集《迷夜》，随笔集《洗牌年代》等。

《明代国家权力结构及运行机制》

方志远著，广西师范大学出版社，2024年3月

豆瓣简介：

一幅明代政治生态全景图，一部经典明代政治制度史，绝版十五年终再版。本书立足于中国古代国家制度的基本特征及形成道路，勾勒出明代从中央到地方，从皇帝到乡绅里甲层层制衡的庞大国家机器，揭示中国古代社会制度尤其是君主制度的本质特征。

作者简介：

方志远，中国明史学会首席顾问、“百家讲坛”主讲人。

《太白金星有点烦》

马伯庸著，湖南文艺出版社，2023年6月

豆瓣简介：

太白金星李长庚最近有点烦。天庭和西天联合推出了“西天取经”的重大项目，他受命策划九九八十一难，确保项目无虞。老神仙本以为一切尽在掌控中，谁知天大的麻烦才刚刚开始。

项目过程中，如何报销活动费用？如何写工作汇报？如何平衡不同上级的诉求？如何应对突发状况？如何解决人事纠纷？一系列问题在不改变经典著作《西游记》结局的基础上展开了丰富有趣的职场生态，即便李长庚锦囊无数，也不免常常陷入焦虑。

作者简介：

马伯庸，作家。人民文学奖、朱自清散文奖、茅盾新人奖得主。

《吃着吃着就老了》

陈晓卿著，文汇出版社， 2024年1月

豆瓣简介：

《风味人间》总导演陈晓卿的舌尖寻味故事。从十七岁出门远行，进京上学，到误打误撞成为一个美食纪录片导演，再到后来成为全国闻名的吃货，漫漫人生路，每个阶段都有与食物相关的记忆。食物，连接着故乡与世界。每个人都可以在“吃”里找到归属。

作者简介：

陈晓卿，纪录片导演、制作人，美食作家。

《阿勒泰的角落》

李娟著， 新星出版社，2024年1月

豆瓣简介：

十九岁，她随家人初入阿尔泰深山牧场，在荒野中经营起半流动的裁缝店和杂货铺。牧民自古逐水草而居，为了生活，她与家人也不断随之迁徙——从草场到沙漠、戈壁，甚至是凋敝的废墟。踏入新的土地，空空荡荡，而自然丰泽。人有手有脚、感官明晰，就是自由……

作者简介：

李娟，1979年生于新疆。曾一度跟随家庭进入阿尔泰深山牧场，经营一家杂货店和裁缝铺，与逐水草而居的哈萨克牧民共同生活。1999年开始写作。代表作有《阿勒泰的角落》《我的阿勒泰》《九篇雪》《冬牧场》及《羊道》三部曲。

《东北故事集》

迟子建著，人民文学出版社，2024年1月

豆瓣简介：

茅盾文学奖、鲁迅文学奖得主迟子建的全新作品，收录了作家近年来创作的三部钩沉东北历史的中短篇小说：

《喝汤的声音》聚焦海兰泡惨案，述说哈喇泊家族三代人在黑龙江畔的生死传奇与爱恨情仇；《白釉黑花罐与碑桥》以宋徽宗的幽囚岁月为切入点，展开一场亦真亦幻的相拥与别离、荣辱与兴衰的穿越之旅；《碾压甲骨的车轮》以晚清罗振玉所藏甲骨失散为引，围绕一桩迷雾重重的失踪案，探寻人类心灵世界的烛火微光。

作者简介：

迟子建，1964年生于漠河。曾获得第一、第二、第四届鲁迅文学奖，第七届茅盾文学奖。

开奖公告：

恭喜以下两位读者参与留言活动并中奖，我们将联系您寄送一份新书。

@上善若水

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